IBSR (inquiry based stress reduction)
The Work ist ein Weg zur Identifizierung und Überprüfung von belastenden Gedanken. Es braucht
– Die Sehnsucht nach der „Wahrheit“ in mir / Offenheit
– Die Fähigkeit nach innen zu horchen / Bereitschaft zur Stille
Identifizierung:
Schreibe auf was dich bedrückt oder verwende ein Arbeitsblatt
(Beispiel – „er hört mir nicht zu“)
Überprüfung:
1.) ist das wahr? (ja oder nein)
2.) kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? (ja oder nein)
3.) wie reagierst du, was passiert, wenn du den Gedanken glaubst?
(hier machst du dir deine Reaktionen bewusst)
4.) wer wärst du ohne den Gedanken? (in der gleichen Situationen)
Und dann kehre den Gedanken um:
– zu dir selbst (ich höre mir nicht zu)
– zu der anderen Person (ich höre ihm nicht zu)
– ins Gegenteil (er hört mir zu)
und schaue, wie diese Umkehrungen auch wahr sein könnten.
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Auszug aus „Lieben was ist“ – Büchlein
Meiner Erfahrung nach schließt „The Work“ nichts aus. Es gibt kein Thema, das nicht in diesem Licht betrachtet werden kann – und sei es noch so schmerzhaft. Sie bringt Freiheit und inneren Frieden und verbindet uns mit der Liebe, die wir sind.
Als certified facilitator für The Work of Byron Katie und Lehrcoachin vom deutschen Verband (vtw) biete ich The Work an
– in Einzelstunden (auch online)
– in Workshops (auch online)
– in Schulen als Schilf und PH-Seminaren
– in Firmen und Organisationen
– einfach überall wo mich Jemand danach fragt
– als „The Work intense“ für Menschen an Wendepunkten ihres Lebens
(mehr)
– mir selber – für m e i n Leben
Hauptseite von Byron Katie: www.thework.com
Deutscher Verband für The Work: vtw
Weiteres Verständnis meiner Arbeit findest du unter Francis Lucille und Rupert Spira
Prägend für mein Verständnis von „Leben“ waren auch: Jesus, christliche und östliche Mystiker, Rainer Maria Rilke, C.G. Jung und Erich Neumann, Rumi, Hafiz, Bibel, Baghavad Gita und Vieles mehr.
Rückmeldungen von TN:
„Ich liebe deine Arbeit, die Sanftheit und Klarheit, mit der du uns / mich in The Work begleitest, die Stille, aus der du sprichst, der Raum, der sich dadurch öffnet in mir, ein Raum der Stille und des Friedens, in dem ich lerne anzunehmen was immer auftaucht und mich mit allem lieb zu haben. Danke für deine wunderbare Begleitung.“ U.K.
„Noch einmal vielen Dank, liebe Maria, dass Du Deine wunderbare Gabe und Deine Kraft und Dein Wissen und Deine Liebe so an uns verschwendet, uns gespendet, mit uns geteilt hast. Ich bin sehr berührt und getragen und wieder ein Stück gewachsen.
Die Begegnung mit den Ozeanen des Schmerzes und die Momente der Heilung, der Versöhnung.
Dass ich das überhaupt zulassen und mitteilen konnte, war ein großer Schritt für mich. Danke, dass das möglich war und Du mich so wunderbar sanft aufgefangen hast.“ A.S.